گفتوگوی خانوادگی، كلید كاهش استرس كودكان در شرایط بحران داود فتحی تأكید كرد: در شرایط افزایش تنشهای روانی ناشی از اخبار جنگی، مدیریت مصرف اخبار، حفظ ارتباطات اجتماعی و تقویت گفتوگو در خانواده مهمترین راهكارهای كاهش اضطراب در كودكان و بزرگسالان است. وی در برنامه «به وقت گفتوگو» با اشاره به نقش والدین در انتقال هیجان به كودكان، بر لزوم گفتوگوی آرام، شفاف و متناسب با سن كودك تأكید كرد. 9 ساعت پیش
چهار راهكار ساده برای آغاز یك روز آرام و پربازده مریم حسینی با تأكید بر نقش آرامش و تمركز در افزایش كیفیت زندگی، گفت: توجه آگاهانه به غذا، تنفس صحیح، مراقبت از عملكرد بدن و انتخاب همنشین مناسب، از مهمترین عوامل آغاز یك روز پرانرژی و پربازده به شمار میرود. 3 روز پیش
رشد 300 هزار واحدی شاخص بورس در 9 روز معاملاتی؛ بازار سرمایه در آستانه ثبت ركورد تاریخی مهدی حاجیوند با اشاره به تداوم روند صعودی بازار سرمایه، از رشد بیش از 300 هزار واحدی شاخص كل بورس طی 9 روز معاملاتی اخیر خبر داد و گفت: بازار سرمایه ضمن ثبت ركوردهای جدید در حجم و ارزش معاملات، به سطح 4.3 میلیون واحدی رسیده و فاصله چندانی با ركورد تاریخی خود ندارد. 6 روز پیش
هر پرچم در خیابان نشانه غیرت به وطن است یك استاد دانشگاه تأكید كرد در برهه كنونی دفاع از وطن یعنی پرچم به دست بگیرم و به میدان بروم، در خیابان بایستم، پرچم را از شیشه ماشین بیرون بیاورم و بگویم كه پای وطن ایستاده است. 7 روز پیش
راهكارهای كنترل استرس كنكور روانشناس و كارشناس برنامهریزی درسی با اشاره به اینكه استرس در روزهای منتهی به كنكور تا حدی طبیعی و حتی در سطحی خفیف، مفید و كمككننده است، تأكید كرد: آنچه بیش از خودِ آزمون به داوطلبان فشار میآورد، استرس كاذبی است كه از مقایسه با دیگران، ترس از قضاوت اطرافیان، نگرانی از آینده و نگاههای افراطی و كمالگرایانه به نتیجه كنكور شكل میگیرد؛ استرسی كه اگر شناخته و مدیریت نشود، میتواند تمركز، انرژی و آرامش ذهنی دانشآموز را تحتتأثیر قرار دهد. 8 روز پیش
داوطلبان كنكور نگران نباشند؛ فرصت جمعبندی و جبران همچنان وجود دارد مشاور تحصیلی و مدرس دانشگاه با تأكید بر اینكه آموزش در سال دوازدهم به پایان رسیده و داوطلبان اكنون در مرحله جمعبندی و تستزنی قرار دارند، گفت: دانشآموزان نباید اجازه دهند فضای پرتنش و اخبار غیررسمی، آرامش روانی آنان را پیش از امتحانات نهایی و كنكور بر هم بزند. 8 روز پیش
سه ضلع كاهش استرس كودكان در خانواده؛ گفتوگوی محترمانه، روتین روزانه و كنترل ورودی اخبار داوود فتحی با تأكید بر اینكه استرس در كودكان و نوجوانان اگر بهموقع مدیریت نشود میتواند به اضطرابهای پنهان و اختلالات بعدی منجر شود، گفت: خانوادهها باید از «شنیدن بدون قضاوت» شروع كنند، «روتین قابل پیشبینی» بسازند و با «تقویت سبك زندگی سالم و مهارتهای آرامسازی»، فضای حمایتی خانه را به پناهگاه روانی فرزندان تبدیل كنند. 10 روز پیش
جنگشناختی؛ نبردی برای تغییر ذهن و رفتار مردم معاون اسبق فناوری و مركز اطلاعرسانی بررسیهای استراتژیك ریاستجمهوری با تشریح ابعاد «جنگشناختی» تأكید كرد: این نوع جنگ، تلاشی سازمانیافته برای دستكاری ادراك، احساسات و تصمیمگیری مخاطب است؛ تلاشی كه در نهایت میكوشد واقعیت را وارونه نشان دهد و مسیر قضاوت و رفتار افراد را به نفع اهداف طراحان خود تغییر دهد. 15 روز پیش
راهكارهای مدیریت اضطراب دانشآموزان در روزهای امتحان یك روانشناس با اشاره به افزایش اضطراب دانشآموزان و خانوادهها همزمان با ایام امتحانات، بر ضرورت مدیریت بحرانهای روانی، ایجاد امنیت عاطفی و پرهیز از سختگیریهای مضاعف تأكید كرد و گفت: والدین باید با گوش دادن فعال، آرامش و حمایت روانی، فرزندان خود را برای عبور از شرایط خاص و بازگشت به روال عادی زندگی همراهی كنند. 16 روز پیش
نظام توزیع دارو در ایران؛ از تابآوری در بحران تا چالشهای كمبود و قیمت عضو هیئتمدیره انجمن توزیعكنندگان دارو در ایران با اشاره به ظرفیتهای این شبكه، از چالشهایی مانند كمبودهای ادراكی، افزایش قیمت، نقش نامهای تجاری در تجویز و ضرورت اصلاح ساختارهای نظام سلامت سخن گفت. 20 روز پیش
كبد چرب؛ بیماری خاموش اما قابلپیشگیری آرش ذبیحیان با اشاره به شیوع گسترده بیماری كبد چرب در جامعه تصریح كرد: این بیماری غالباً بدون علامت است و نشانههای آن در فرد بهصورت بیحالی، خستگی، ضعف، كمانرژی بودن و كسالت ظاهر است. 21 روز پیش
چرا سازمانهای امروز باید از «تابآوری» عبور كرده و به «پادشكنندگی» برسند؟ مشاور سازمانی در حوزه منابع انسانی تأكید كرد: در شرایط پرتنش امروز، تنها سازمانهایی شانس بقا و رشد دارند كه نهتنها در برابر بحرانها مقاومت میكنند؛ بلكه پس از فشارها قویتر از قبل میشوند؛ مفهومی كه او از آن با عنوان «پادشكنندگی» یاد میكند. 23 روز پیش
راهكارهای كاهش استرس دانشآموزان در شرایط جنگی معاون تربیتبدنی و سلامت اداره كل آموزشوپرورش شهرستانهای استان تهران با اشاره به پیامدهای روانی جنگ بر كودكان و نوجوانان، بر ضرورت مدیریت آگاهانه فضای روانی خانواده و مدرسه، كنترل مواجهه دانشآموزان با اخبار تلخ، و تقویت تابآوری در نسل آینده تأكید كرد. 28 روز پیش
پیگیری مداوم اخبار قبل از خواب، بیخوابی را تشدید میكند مهسا شجاعی با اشاره به اختلالات خواب در شرایط بحران گفت: استرسهای ناشی از جنگ میتواند باعث كابوسهای شبانه و بیداریهای مكرر شود و رعایت بهداشت خواب و ایجاد محیط آرام نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد. 29 روز پیش
استرس بحران الگوهای تغذیهای را مختل میكند رامش عالیپور با هشدار نسبت به بروز سوءتغذیه دوران بحران، از تأثیر مستقیم استرس بر نوسانات هورمونی و عملكرد تیروئید خبر داد و تأكید كرد: افراد میتوانند با مصرف سبزیها كمكالری و جایگزینی میانوعدههای سبك، میل به پرخوری عصبی را كنترل و سیستم عصبی خود را مدیریت كنند. 1 ماه پیش
لزوم تغییر استراتژی اقتصادی ایران؛ از وابستگی نفتی به سمت توسعه صنایع تبدیلی فرهاد تقوا منش با تأكید بر لزوم چرخش راهبردی اقتصاد ایران از خامفروشی نفت به سمت صنایع تبدیلی، اظهار كرد: راهكار عبور از بنبستهای فعلی، بهرهگیری از موقعیت ژئوپلیتیك كشور در هاب انرژی منطقه و تعامل تجاری گسترده با بازار 800 میلیونی اوراسیا است. 1 ماه پیش
راهكارهای تغذیهای برای مهار پیامدهای گوارشی استرس نیلوفر حمیدی با تبیین اثرات مخرب بحران بر مغز دوم انسان، نسبت به پدیده روده نشتكننده هشدار داد و گفت: برای مهار تنشهای عصبی، اصلاح رژیم غذایی و استفاده از تركیبات ضدالتهاب و پروبیوتیك الزامی است. 1 ماه پیش
كود مغز؛ كلید طلایی بازسازی و ترمیم سلولهای عصبی زهره نمدمالی به تشریح مفهوم بازسازی ذهنی پرداخت و تأكید كرد: تقویت مغز فرایندی اتفاقی نیست، بلكه نیازمند چهار ركن اصلی است. ورزش بهعنوان یكی از مهمترین پایههای این بازسازی، برای مهندسی شیمی مغز بسیار مفید است. 1 ماه پیش
اضطراب و عقبماندگی ریشه در نشناختن توانمندیها دارد مؤسس و مدیرعامل «آی منتور» با تأكید بر اینكه بسیاری از نگرانیها و فرسودگیهای ذهنی انسان از ناآگاهی نسبت به ظرفیتهای درونی او آغاز میشود، گفت: وقتی فرد توانمندیهای خود را بشناسد، مسیر حركتش روشنتر میشود و اضطراب، ترس و اهمالكاری در زندگیاش كاهش مییابد. 2 ماه پیش
تابآوری غذایی ایران در شرایط جنگی بالاست عبدالرضا نوروزی با تأكید بر اینكه ایران در میانهشت كشور برتر دنیا از نظر خودكفایی غذایی قرار دارد و «جنگ رمضان» نیز خللی در تأمین مواد غذایی كشور ایجاد نكرده است، مهمترین توصیههای تغذیهای برای مدیریت استرس، پیشگیری از پرخوری و حفظ سلامت در روزهای بحران را تشریح كرد. 2 ماه پیش
ورزش صبحگاهی موجب افزایش انرژی و تمركز می شود رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر نقش تحرك در افزایش انرژی روزانه، ورزش صبحگاهی را یكی از مؤثرترین راهكارها برای كاهش خستگی، افزایش تمركز و بهبود عملكرد جسم و ذهن دانست. 4 ماه پیش
ضرورت لغو تاثیر قطعی معدل یازدهم بر كنكور سراسری رئیس كمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی با اشاره به بررسیهای انجام شده پیرامون تاثیر معدل در كنكور سراسری، بر لزوم حذف تاثیر قطعی نمرات پایه یازدهم تاكید كرد و گفت: شورای انقلاب فرهنگی باید تاثیر قطعی را تنها به پایه دوازدهم محدود كند تا فشارهای روانی و استرس مضاعف بر داوطلبان كاهش یابد. 4 ماه پیش
عكاس خبری باید در لحظه تصمیم درست بگیرد كارشناس رسانه و عكاس مطبوعاتی با تأكید بر تفاوت دیدن و نگاهكردن در عكاسی، گفت: خوانش عكس فرایندی فراتر از تشخیص ظاهری عناصر تصویر است و نیازمند تحلیل، دقت و شناخت نشانههاست. 5 ماه پیش
راهكارهای مقابله با استرس امتحانات والدین و پیشگیری از انتقال آن به فرزندان یك متخصص روانشناسی و روانكاوی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با اشاره به تأثیر مستقیم اضطراب والدین بر عملكرد تحصیلی فرزندان، بر لزوم مدیریت هیجانات و توقعات خانواده در ایام امتحانات تأكید كرد و هشدار داد كه فشار و خشم والدین میتواند باعث فرار اطلاعات از حافظه كودكان شود. 5 ماه پیش
هشدار جدی نسبت به استفاده از مواد آرایشی غیراستاندارد و خطرات اشعه فرابنفش فوق تخصص خون و سرطان بزرگسالان گفت: استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی فاقد استانداردهای لازم، میتواند خطرات جبرانناپذیری به همراه داشته باشد. 5 ماه پیش
راهكارهای موثر برای تقویت حافظه و پیشگیری از زوال عقل در سنین بالا متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینكه مغز در تمام سنین قابلیت بازسازی دارد، بر اهمیت فعالیتهای فكری، معنادار بودن زندگی و مدیریت بیماریهای مزمن برای جلوگیری از پیری زودرس مغز تاكید كرد. 5 ماه پیش
اصلاح سبك زندگی، اصلیترین راهكار درمان كبد چرب است فوق تخصص گوارش و كبد با اشاره به اینكه داروی خاصی برای درمان قطعی كبد چرب وجود ندارد، گفت: پایه و اساس درمان این بیماری تغییر سبك زندگی، كاهش مصرف قندهای مصنوعی و كاهش وزن است. 5 ماه پیش
راهكارهای درمان سندروم روده تحریكپذیر/ از اصلاح تغذیه تا كنترل استرس فوق تخصص گوارش و كبد بزرگسالان با اشاره به شیوع بالای مشكلات گوارشی در جامعه، بر لزوم شناسایی دقیق علائم و محركهای غذایی در بیماران مبتلا به سندروم روده تحریكپذیر تاكید كرد و گفت: مدیریت استرس، ورزش منظم و تغییر سبك زندگی از جمله اركان اصلی درمان این بیماری شایع است. 5 ماه پیش
مصوبه تأثیر قطعی معدل لازمالاجراست / هدف، كاهش استرس كنكور و ایجاد آرامش برای دانشآموزان است فرشاد ابراهیمپور نورآبادی، ضمن تأكید بر لازمالاجرا بودن مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی مبنی بر تأثیر قطعی معدل در كنكور، گفت: با وجود انتقادات كارشناسی، ایجاد تردید در قوانین مصوب میتواند به آرامش روانی دانشآموزان و خانوادهها لطمه بزند. هدف از این تغییر، توزیع فرآیند سنجش در طول زمان و كاهش فشار روانی ناشی از كنكور تكمرحلهای است. 6 ماه پیش
خودانتقادگری و تمركز بر «بایدها»، هورمون اضطراب را در بدن افزایش میدهد زینب قدیری با تأكید بر اینكه ناامیدی و اضطراب ناشی از خودانتقادگری شدید است، تصریح كرد: در این وضعیت، انگیزههای فرد بیرونی میشود و مدام نگران تنبیه یا در جستوجوی پاداش بیرونی است. این افراد همواره بر جلوگیری از ضرر، اجتناب از شكست و موانع تمركز دارند و حتی در لحظات خوشی نیز بهصورت ناخودآگاه، با افكار منفی باعث ترشح كورتیزول و ایجاد اضطراب میشوند. 6 ماه پیش
چاقی؛ زنگ خطر خاموشی كه سبك زندگی مدرن را به نابودی سلامت انسان پیوند زده است نایبرئیس انجمن تغذیه ایران با تشریح ریشههای افزایش جهانی چاقی، تأكید كرد: كمتحركی، مصرف بیرویه فستفودها، استرس و بیخوابی از جمله عوامل اصلی این بحران خاموش هستند؛ وی هشدار داد كه ادامهی روند فعلی، آیندهی نظام سلامت كشور را با هزینههای سنگین و تختهای بیمارستانی اشغالشده مواجه میكند. 6 ماه پیش
استرس، عامل پنهان در اختلالات گوارشی رئیس جامعه پزشكان متخصص داخلی ایران، با اشاره به نقش مستقیم استرس بر دستگاه گوارش، هشدار داد: «نباید هر درد و ناراحتی را صرفاً به اعصاب نسبت داد یا با توصیههای فضای مجازی و مربیان بدنسازی دارو مصرف كرد؛ چراكه بسیاری از این تجویزها میتواند به كبد، كلیه و دستگاه گوارش آسیبهای جبرانناپذیر بزند.» 6 ماه پیش
چشمانداز دهساله كنكور؛ آزمون تستی حذف و ارزشیابی كیفی نهادینه میشود موسوی ضمن تشریح آخرین وضعیت تأثیر مصوبات شورا بر كنكور و سوابق تحصیلی، از برنامهریزی كلان برای حذف كامل آزمونهای تستی در دهه آینده خبر داد. 6 ماه پیش
600 نفر از مجوز استخدام 1400 نفری پرستاری جذب نشدند/ درآمد ماهانه 20 میلیون قابل قبول نیست محمد شریفیمقدم، با بیان اینكه كمبود پرستار در كشور به دلیل نبود نیرو نیست، گفت: علت اصلی نبود «جذابیت شغلی» و «سیاستهای غلط» است كه منجر به خانهنشینی، مهاجرت و تغییر شغل پرستاران شده است. 6 ماه پیش
پیشدیابت؛ زنگ خطر خاموش سلامت ایرانیها/اصلاح سبك زندگی از دیابت پیشگیری میكند متخصص بیماریهای متابولیك با اشاره به افزایش موارد «پیشدیابت» یا همان قند پنهان در جامعه، تأكید كرد: اگر مردم بهموقع آزمایش بدهند و الگوی تغذیه، خواب و فعالیت بدنی خود را اصلاح كنند، میتوانند تا شصت درصد از تبدیل پیشدیابت به دیابت واقعی پیشگیری كنند. 6 ماه پیش
راهكارهای ساده برای سالمماندن در زندگی پرمشغله امروز رئیس انجمن ورزشهای روزانه، در مصاحبه با رادیو گفتوگو با تأكید بر اهمیت تنفس دیافراگمی بهعنوان كلید جذب اكسیژن بیشتر، انجام حركات سبك ورزشی حتی بر روی صندلی و لزوم خواب كافی را از اركان اصلی حفظ سلامتی و افزایش انرژی روزانه برشمرد. 6 ماه پیش
آغاز روز با نشاط، نیازمند آمادهسازی ذهن و جسم است رئیس انجمن ورزشهای همگانی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو، بر اهمیت ورزش صبحگاهی به عنوان موتور محرك یك روز خوب و پرانرژی تأكید كرد و به بیان نكات ایمنی ورزش در فصل سرما پرداخت. 6 ماه پیش
تفاوت سینوزیت و سرماخوردگی؛ هشدار درمورد مصرف بیرویه آنتیبیوتیك و خوددرمانی اشتباه عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران بر ضرورت تشخیص درست میان سرماخوردگی و سینوزیت تأكید كرد و گفت: استفاده نادرست از آنتیبیوتیكها و باورهای غیرعلمی درباره درمان خانگی این بیماریها میتواند مخاطرات جدی برای سلامت عمومی ایجاد كند. 6 ماه پیش
آپنه خواب؛ بیماری خاموشی كه مغز را خسته و قلب را تهدید میكند فلوشیپ اختلالات خواب و متخصص اعصاب و روان درباره پدیده «آپنه خواب» گفت: این بیماری كه گاه با خر و پف ساده اشتباه گرفته میشود، در واقع نشانهای از افت اكسیژن در خواب و تهدیدی جدی برای سلامت مغز و قلب است؛ اختلالی بیصدا كه باگذشت زمان میتواند به آلزایمر، فشارخون مقاوم به درمان، و حتی سكتههای قلبی و مغزی منجر شود. 6 ماه پیش
روایت پدر مهدی طارمی از قهرمانی آسیا با طعم استرس و بیپولی/ ناگفتههای پدر مهدی طارمی از تماس فراموششده و نصیحت خصوصی به پسرش سرمربی تیم ملی فوتبال هفتنفره ایران ضمن تشریح مسیر دشوار قهرمانی در مسابقات آسیا-اقیانوسیه، از بیتوجهیها و مشكلات عجیب اعزام تیم پرده برداشت و در بخشی از صحبتهایش به حواشی اخیر پسرش، مهدی طارمی و وضعیت تیم ملی فوتبال بزرگسالان پرداخت. 7 ماه پیش
چربی خون بالا نتیجه نوع تغذیه، بیتحركی و استرس مزمن است دبیر انجمن علمی مدیریت سلامت ایران و پزشك فارماكولوژیست تأكید كرد: چربی خون بالا فقط نتیجه مصرف چربی نیست، بلكه محصول پیچیدهای از ژنتیك، رفتار و محیط زندگی است و مهار آن بیش از دارو، نیازمند اصلاح سبك زندگی و كنترل استرس است. 7 ماه پیش
تهدید سلامت قلب در عصر استرس و فستفود؛ ضرورت بازگشت به روتین سالم زندگی یك متخصص تغذیه و رژیمدرمانی با تأكید بر این كه بیماریهای قلبی و عروقی بهعنوان مهمترین عامل مرگومیر در كشور تحتتأثیر مستقیم استرس، خواب نامناسب و تغذیه نادرست قرار دارند، گفت: برای حفظ سلامت قلب در عصر پرتنش امروز، باید میان خواب، استرس و تغذیه سالم تعادل برقرار كرد و به سمت روتینهای ساده و پایدار زندگی بازگشت. 7 ماه پیش
وابستگی روانی و اضطراب از تبعات اسكرول بیهدف در فضای مجازی یك روانشناس، در مصاحبه با رادیو گفتوگو هشدار داد كه رفتار مرسوم اما پنهان اسكرول بیهدف در فضای مجازی میتواند منجر به وابستگی روانی، اضطراب و كاهش تمركز شود. 7 ماه پیش
سلبریتیسازی محصول هژمونی فرهنگ غرب است اجدادی در رادیو گفتوگو، بیان كرد: اصل ماجرای سلبریتی و سلبریتیسازی، از فرهنگ غرب نشأت میگیرد و این فرهنگ تا زمانی كه یك جایگزین برتر برای آن ارائه نشود، رها نخواهد شد. این پدیده، بخشی از سلطه فرهنگی غرب بر تمام دنیاست و مقابله با آن نیازمند یك راهكار بنیادین و تمدنی است. 7 ماه پیش
اضطراب، تصمیمگیری منطقی را مختل میكند؛ خاموشی مغز در لحظههای استرس روانشناس و مشاور خانواده با تشریح نقش اضطراب در عملكرد مغز انسان تأكید كرد: زمانی كه سطح هیجانات و ترشح هورمون استرس (كورتیزول) در بدن افزایش مییابد، مغز منطقی انسان از كار میافتد و تصمیمگیریها از مسیر عقلانی خارج میشوند. 7 ماه پیش
پیشگیری از سرطان سینه با غربالگری منظم و اصلاح سبك زندگی دكترای داروسازی تأكید كرد: سرطان سینه دیگر تنها یك بیماری جسمی نیست؛ بلكه به نمادی از آگاهی و پیشگیری در میان بانوان جهان تبدیل شده است. 7 ماه پیش
افشای ابعاد جدید همكاری گروه هكری «بكدور» با شبكههای معاند محمدحسین اسماعیلی، در مصاحبه با رادیو گفتوگو، با اشاره به فعالیتهای گروه هكری «بكدور» و ابعاد جدید همكاری آن با رسانههایی مانند ایراناینترنشنال، تأكید كرد: هدف اصلی این گروه، ایجاد اختلال روانی، ناامیدی و بیاعتمادی در جامعه با اجرای پروژههای جنگ شناختی بود. 7 ماه پیش
رژیمهای فستینگ؛ مزایا، معایب و خطرات احتمالی متخصص تغذیه بالینی به بررسی رژیمهای فستینگ و تاثیرات آن بر سلامتی پرداخت و تاكید كرد: این رژیمها باید تحت نظر پزشك یا متخصص تغذیه انجام شوند، زیرا میتوانند باعث آسیبهای جدی به بدن شوند. 7 ماه پیش